脚长取站立状态下午测量的毫米数，脚宽看第一跖趾关节处围度。脚长加 5–8mm 得到鞋内长，脚宽超过 100mm 建议选宽楦版本或上浮半码。夏天脚部轻度肿胀，试穿时间放在傍晚更接近实际状态。
慢跑鞋日跑量 5 公里以内选 8mm 落差，10 公里以上可看 4–6mm 落差的中底；球鞋按场上位置分：后卫优先低帮与轻薄鞋面，锋线看中底抗扭与侧向支撑，内线选高帮加厚踝部填充。系紧鞋带后脚跟不滑动、脚趾前端留一指宽，才算合适。
查看球鞋系列 →
力量训练每周 3 次以上，建议选单只承重 20kg 以上的可调哑铃或整机静态承重 150kg 以上的深蹲架；家庭空间不足 6 平方米，优先弹力带、壶铃与折叠训练凳。腰带厚度 10mm 适合大重量，6mm 更适合综合训练与日常。
护具按部位选：护膝看髌骨开孔与硅胶环，护腕看长度 45–60cm，助力带按握力分档。器械到手先核对螺栓扭矩与地面水平，木质地板加铺 8mm 减震垫，楼下住户对环境噪音敏感时优先选包胶片。
查看训练健身 →
尺码不合适可在签收后 30 天内申请一次更换，鞋类需保留原盒与吊牌、未下地使用，服饰需未经水洗。质量问题（开胶、断线、五金失效）在 90 天内凭订单截图与实物照片申请换新或维修，往返运费由我们承担。
发票支持电子普通发票与增值税专用发票，下单备注抬头与税号，48 小时内开出。满 299 元包邮，偏远地区运费另计；工作日下午 4 点前付款当日出库，出库后 48 小时内提供物流单号，节假日按下单顺序顺延发货。
查看服饰保养与换新 →
量数据 → 定场景 → 比参数 → 锁售后，每步都有可核对的产出。
站在纸上描脚型，取最长点毫米数与跖趾关节围度，记下左右脚差异，以较大的那只为准。
跑步里程、场地材质、每周训练次数、是否含侧向移动，决定选跑鞋、球鞋还是综合训练鞋。
中底落差、鞋面材质、整机承重、护具厚度逐行比对，差异写在商品详情参数表里，不靠形容词判断。
看清 30 天尺码更换的凭证要求、90 天质量换新的判定标准，以及发货时间与包邮门槛后再付款。
站立状态下测得脚长 265mm，跑鞋建议选内长 270–273mm 的 42 码，鞋头留一指宽；篮球鞋因鞋头包裹更紧，可上浮半码到 42.5 码。脚宽超过 100mm 或脚背偏高时，优先选宽楦版本，再按内长确认码数。
慢跑鞋中底落差通常在 6–10mm，横向支撑偏弱，做侧向移动和深蹲硬拉时稳定性不足；综合训练鞋落差 2–4mm、底盘更平、侧向加宽，适合力量与间歇训练。周跑量超过 15 公里建议单独配一双跑鞋，训练日穿训练鞋。
可调哑铃标注的承重为单只最大重量，例如 24kg 指的是每只最高 24kg；深蹲架与训练凳标注的是整机静态承重，测试值为静态放置 150kg 以上。训练时请确认地面水平并配合减震垫使用，木质地板建议加铺 8mm 减震垫。
签收后 30 天内可申请一次尺码更换，商品需保留原盒、吊牌且未下地使用。首次尺码更换的往返运费由我们承担；同一订单第二次更换，寄回运费需自理。质量问题导致的换新（开胶、断线、五金失效）在 90 天内往返运费均由我们承担。
支持电子普通发票与增值税专用发票。下单时在备注填写抬头、税号与邮箱，或签收后联系客服补充，48 小时内开出并发送至预留邮箱。专票需提供完整开票资料，节假日顺延至下一个工作日处理。
工作日下午 4 点前完成付款的订单当日出库，4 点后顺延至次日；节假日按下单顺序发货。出库后 48 小时内提供物流单号，多数地区 2–4 天送达，偏远地区 4–7 天。满 299 元包邮，偏远地区运费另计，具体以结算页显示为准。
工作日 9:00–21:00 在线，收到脚长毫米数、常用场地与每周训练次数后，按现有库存给出可选尺码与替代款，同时告知补货批次与活动时间。
